提示一定要注意保暖

温泉浴中的成分，一般是极微量的，没有速效和显著的功效，温泉疗法，不是一次就见效，需要一个时期，持续且持续的实施才会产生效果，所以想要获得温泉的疗效，不妨以宽松舒适的心情来享受。

走进大 的温泉，要循序渐进，让身体慢慢地适应。把身体先打湿，把手伸进泉里30~40厘米的深度试温，然后把泉水淋到腿、手臂和躯干上。在水温高的水池里泡温泉，可以先从水温较低的池水开始浸泡。高温池水每一次浸泡时间不要超过10分钟，要与较温和的池水交替及时浸泡，或及时露出水面休息。

提示一定要注意保暖，秋季是个很难把握的温度表，早晚要多穿一件大衣，早晚要冷。第二，在饮食方面要注意，不能在贪凉的食物里吃点清淡的食物，特别是水果。

可在不影响他人的情况下，能在温泉水中行走，能缓缓地活动手脚膝等关节，也可用腹部吸吐气，做腹肌锻炼，或者闭眼做上下旋转动作。